하지불안증후군’이 알레르기약 때문? 항히스타민제, 증상 악화 도화선

 

하지불안증후군’이 알레르기약 때문? 항히스타민제, 증상 악화 도화선

봄철 잠을 방해하는 의외의 불청객, 하지불안증후군.
특히 알레르기 때문에 복용하는 항히스타민제가 증상을 더 심하게 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

🌙  밤마다 다리가 근질근질, 잠 못 드는 이유

봄철이면 피곤하고 잠이 쏟아지기 마련인데, 오히려 밤마다 다리가 불편해서 뒤척이진 않으신가요? 이럴 때 의심해야 할 질환이 바로 ‘하지불안증후군(Restless Legs Syndrome)’입니다. 주로 저녁이나 잠들기 직전에 다리에 벌레가 기어다니는 듯한 느낌, 쑤심, 따끔거림, 전류 흐르는 느낌이 찾아오며, 다리를 움직여야만 편안해지는 특징을 보입니다.

• 벌레가 기어다니는 느낌
• 쑤시거나 따끔거리는 느낌
• 전류가 흐르는 듯한 감각
• 화끈거리거나 차가운 느낌
• 종아리가 터질 것 같은 압박감

⚡ 원인 모를 불편함, 알고 보니 약 때문?

하지불안증후군의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 대표적으로 도파민 부족, 철분 결핍, 유전적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 항히스타민제(특히 1세대)가 이 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다. 이 약은 알레르기나 가려움증 완화를 위해 복용하지만, 도파민 전달을 억제하거나 중추신경을 진정시켜 하지불안증후군을 유발하거나 심화시킬 수 있습니다.

 

즉, 알레르기 때문에 복용하는 약이 오히려 밤잠을 설치게 하는 역효과를 낳는 셈이죠. 특히 봄철 꽃가루, 미세먼지로 인해 알레르기약을 장기 복용하는 분들은 주의가 필요합니다.

혹시 요즘 유난히 다리 불편감 때문에 잠 못 이루고 있다면, 아래 건강 정보도 함께 확인해보세요.

 

💡 하지불안증후군 완화를 위한 생활습관

하지불안증후군이 의심된다면, 무엇보다 생활습관 개선이 중요합니다. 단순히 약을 끊는 것보다, 체내 도파민 생성과 혈액순환을 도와주는 습관을 병행해야 합니다.

• 철분이 풍부한 음식 섭취 (시금치, 간, 붉은살 생선 등)
• 규칙적인 수면 패턴 유지
• 하루 30분 이상 가벼운 스트레칭
• 카페인, 알코올, 흡연 자제
• 가능하다면 항히스타민제 대신 비진정성 약물 상담

하지불안증후군 완화에 도움이 되는 영양 성분과 건강기능식품 정보도 확인해보세요.

 

🎯 이런 사람은 특히 조심하세요

- 알레르기성 비염, 아토피, 두드러기 등으로 항히스타민제를 장기 복용 중인 분
- 밤에 다리 불편감 때문에 자주 뒤척이거나, 숙면 후에도 피로가 풀리지 않는 분
- 임신 중이거나 철분 결핍 진단을 받은 여성
이 경우엔 반드시 전문의 상담을 통해 약물 변경 또는 보조치료를 고려해야 합니다.

🚀  오늘부터 실천하세요!

봄철 알레르기 시즌에 항히스타민제를 복용하더라도, 하지불안증후군 증상이 있다면 단순히 “피곤해서”라고 넘기지 말고 의사와 상의하세요. 수면의 질을 지키는 것은 단순한 편안함을 넘어, 하루 전체 컨디션을 좌우하는 중요한 건강 지표입니다.

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